Är det så att du har hjärtesorg eller kärlekssorg? Kanske du känner att du har fått ett krossat hjärta? Hur går man vidare efter ett krossat hjärta? Är det ens möjligt? Det korta svaret på den frågan är att ja, det går att laga ett trasigt hjärta. Det första du ska göra, det är att tillåta dig själv att sörja. Det finns inga genvägar för att läka ett brustet hjärta. Det tar tid och det måste det få göra med separation sorg faser. Du kan prata om det, älta det, gråta över det. Låt det vara okej att du inte är okej ett tag. Omge dig med vänner och låt dem stötta dig. Ett steg senare är att skriva. Sätt ord på det kaos av känslor du känner. Det ger dig distans till dina egna tankar.
Du kan fortsätta läka genom att boosta dig själv. Det genom att skriva ner vad du anser vara positivt om dig själv, som jag är bra på, eller jag är tacksam för eller jag är speciell för att. På skrivande tema så kan du även skriva ett brev till den som krossade ditt hjärta för att uttrycka det du känner att du inte fått sagt. Du kan sedan välja själv om du skickar det eller slänger det. Men var beredd på att få ärliga svar tillbaka om du skickar det. Efter detta så är det bra att skapa distans till det hela. Det är bra att försöka släppa taget och acceptera läget. Försök även förlåta, det är lättare att gå vidare då. Sen är det bra att vara krass och inte försköna det som varit. När man saknar någon är det lätt att bara se det man saknar, det vill säga det som är positivt. Tänk även på det som var dåligt i relationen, och vad du vill ska vara annorlunda i nästa relation.
Om du gått igenom punkterna ovan, att sörja, skriva av dig, förlåta, se allt som det var, så är det även bra att se till dig själv. Är du beredd att se framåt och gå vidare? En del fastnar och ältar smärtan om och om igen. Se till att lyfta blicken. Livet har en massa relationer och erfarenheter att ge dig. Se till att komma ut, rör på dig, motion har en positiv effekt på brustet hjärta. Se till att du lär dig något av din hjärtesorg. Reflektera över hur du reagerar. Upprepar du gamla mönster? Vad vill du göra annorlunda i nästa relation? Sätt sedan upp mål, vad du vill göra av de nästkommande tre eller sex månaderna. När du sedan börjar spana igen, flirta lugnt och kasta inte in dig i en ny relation allt för snabbt.